Tips Pola Minum Air Putih Saat Puasa

Manusia sangat membutuhkan keberadaan air dalam hidupnya. Salah satunya adalah dalam hal mengkonsumsi air putih. Kekurangan minum air putih bisa beresiko menurunkan metabolisme seseorang. Selain itu juga badan menjadi dehidrasi alias kekurangan cairan tubuh yang ditandai dengan bibir dan kulit kering, pusing, lemas, sakit kepala, serta urine berwarna gelap.

Di bulan Ramadhan dimana kita tidak boleh minum saat berpuasa, kita masih bisa menjaga asupan cairan dengan menjaga pola minum air putih kita yaitu dengan menggunakan pola 2-4-2:
- 2 gelas air putih saat berbuka
- 4 gelas air putih saat malam hari
- 2 gelas air putih saat sahur

Jika kita detilkan lagi, bisa kita lakukan dengan pola sebagai berikut:
- 1 gelas ketika berbuka
- 1 gelas setelah berbuka
- 1 gelas setelah shalat Maghrib
- 1 gelas setelah shalat Isya
- 1 gelas setelah shalat Tarawih
- 1 gelas setelah sebelum tidur
- 1 gelas ketika bangun sahur
- 1 gelas setelah makan sahur

Mudah-mudahan puasa kita berjalan lancar dan kesehatan tubuh tetap terjaga.

#BumiInsanMadani #Yabima #Foundation #Sosial #Sejahtera #Madani #Zakat #Infaq #Shadaqah #Donasi #Shaum #Ramadhan #1443H #TipsMinumAirPutihSaatPuasa